طريقة حساب الوزن المناسب
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
طريقة حساب الوزن المناسب
ما هو الوزن المناسب لك؟
العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي.
ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي
الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :
الوزن بالنسبة للطول
هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي،
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:
أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي.
ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي
الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :
الوزن بالنسبة للطول
هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي،
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:
أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
توقيع : علاء الجزائري |
- علاء الجزائري عضو جديدofflineالبيانات الشخصية
- الجنس :
عدد المساهمات : 23
نقاط : 53
السٌّمعَة : 0
العمر : 26
رد: طريقة حساب الوزن المناسب
|
توقيع : ZooM |
- ZooM كبار الشخصياتofflineالبيانات الشخصية
- الجنس :
عدد المساهمات : 121
نقاط : 149
السٌّمعَة : 0
العمر : 23
مواضيع مماثلة
» تركيز الاهتمام المناسب على الطفل..
» حافظي على وزنك المناسب بخطوات بسيطة
» طريقة انشاء فئة في منتداك
» طريقة تغيير رابط منتدى
» طريقة تفعيل الأعضاء الجدد في منتداك
» حافظي على وزنك المناسب بخطوات بسيطة
» طريقة انشاء فئة في منتداك
» طريقة تغيير رابط منتدى
» طريقة تفعيل الأعضاء الجدد في منتداك
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتستفيد أكثر من المنتدى!
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتحصل على المزيد من المنتدى!
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى